Οι διατροφικές συνήθειες των μαθητών

   https://content.e-me.edu.gr/ wp-admin/admin.php?page=h5p& task=show&id=1584321

    Η διατροφή των μαθητών  Η διατροφή των μαθητών πρέπει να τους προσφέρει τις θερμίδες και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για να αναπτύσσονται σωστά και ταυτοχρόνως να έχουν την απαιτούμενη ενέργεια για τα μαθήματα, το παιχνίδι και τα αθλήματα. Αυτό τονίζει η κυρία Ράνια Ζέρβα, κλινική διαιτολόγος στο Νοσοκομείο Παίδων «Π. & Α. Κυριακού», προσθέτοντας πως τα κριτήρια αυτά πληροί η παραδοσιακή, μεσογειακού τύπου διατροφή, η οποία επιπλέον θωρακίζει τον οργανισμό ενάντια στα προβλήματα υγείας. «Ο γενικός κανόνας στη διατροφή των παιδιών και των εφήβων είναι πως καθημερινά πρέπει να τους παρέχει τρόφιμα από όλες τις ομάδες: γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα, πρωτεϊνούχα τρόφιμα (ψάρι, κοτόπουλο, γαλοπούλα, κρέας, αυγά, τυρί), αμυλούχα (ψωμί, ζυμαρικά, ρύζι, πατάτες), τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες (φρούτα και λαχανικά), καθώς και λίπη (κυρίως ελαιόλαδο)», επισημαίνει.  Πως οι μαθητές σε καθημερινή βάση πρέπει να τρώνε: * 2-3 μερίδες γαλακτοκομικών προϊόντων ...

  Σταυρόλεξο Υγιεινής Διατροφής Οριζόντια 3.  Κατηγορία τροφίμων πλούσια σε φυτικές ίνες (8 γράμματα) 7.  Καρποί των δέντρων που μας δίνουν βιταμίνες (6 γράμματα) 9.  Θρεπτικό συστατικό που βοηθά στη ανάπτυξη των μυών μας (8 γράμματα) 10.  Το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας (6 γράμματα) Κάθετα   1.  Τρόφιμα πλούσια σε σίδηρο (6 γράμματα) 2.  Την κάνουμε για να χάσουμε κιλά (6 γράμματα) 4.  Πρέπει να την συνδυάζουμε με σωστή διατροφή για ένα γερό σώμα (6 γράμματα) 5.  Πρέπει να πίνουμε τουλάχιστον 8-10 ποτήρια την ημέρα (4 γράμματα) 6.  Μονάδα μέτρησης ενέργειας που παίρνουμε από τις τροφές (8 γράμματα) 8.  Ουσίες απαραίτητες για την άμυνα του οργανισμού μας (9 γράμματα)

  https://wordwall.net/resource/108942616/%CF%83%CF%87%CE%BF%CE%BB%CE%B9%CE%BA%CE%AE-%CE%B4%CE%B9%CE%B1%CF%84%CF%81%CE%BF%CF%86%CE%AE-%CF%83%CF%84%CE%B1-%CE%B3%CF%85%CE%BC %CE%BD%CE%AC%CF%83%CE%B9%CE%B1

  Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην καθημερινή ζωή του ανθρώπου, καθώς επηρεάζει άμεσα την υγεία, τη διάθεση και την απόδοσή του. Οι σωστές διατροφικές συνήθειες συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του οργανισμού και βοηθούν στην πρόληψη πολλών ασθενειών. Αντίθετα, η κακή διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα όπως η παχυσαρκία και η έλλειψη ενέργειας. Ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής περιλαμβάνει τροφές από όλες τις ομάδες. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι απαραίτητα, γιατί παρέχουν βιταμίνες και αντιοξειδωτικά. Οι υδατάνθρακες δίνουν ενέργεια, ενώ οι πρωτεΐνες βοηθούν στην ανάπτυξη και την ενδυνάμωση του σώματος. Επίσης, τα καλά λιπαρά, όπως αυτά που βρίσκονται στο ελαιόλαδο, είναι σημαντικά για την καρδιά. Κωνσταντίνα Σημαιοφορίδου, Α2

  Η Διατροφή στο Σχολείο και η σημασία της. Στο blog μας θέλουμε να αναδείξουμε την σημασία της σωστής Διατροφής των παιδιών στην κρίσιμη σχολική ηλικία και πως αυτή επηρεάζει τη μετέπειτα υγεία των παιδιών κατά την ενηλικίωση. Καλούμε όλους τους επισκέπτες να καταγράψουν τις ιδέες και τις απόψεις τους.