Blog για την υγιεινή διατροφή τμήμα Α2

-

Ολοκληρώθηκε το blog για την υγιεινή διατροφή μαθητικής ομάδας που συντονίστηκε από τον Σακαρίδη Χρήστο και συμμετέχοντες μαθητές/τριες Σακαρίδης Παναγιώτης, Σημαιοφορίδου Κωνσταντίνα, Οργανίδης Νικόλαος, Ματοπούλου Μαρία και Νικολαΐδου Φρειδερίκη.

Σχόλια

Δημοσίευση σχολίου

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

Άρθρο για την υγιεινή διατροφή της : Φρειδερίκης Νικολαΐδου

-
    Η διατροφή των μαθητών  Η διατροφή των μαθητών πρέπει να τους προσφέρει τις θερμίδες και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για να αναπτύσσονται σωστά και ταυτοχρόνως να έχουν την απαιτούμενη ενέργεια για τα μαθήματα, το παιχνίδι και τα αθλήματα. Αυτό τονίζει η κυρία Ράνια Ζέρβα, κλινική διαιτολόγος στο Νοσοκομείο Παίδων «Π. & Α. Κυριακού», προσθέτοντας πως τα κριτήρια αυτά πληροί η παραδοσιακή, μεσογειακού τύπου διατροφή, η οποία επιπλέον θωρακίζει τον οργανισμό ενάντια στα προβλήματα υγείας. «Ο γενικός κανόνας στη διατροφή των παιδιών και των εφήβων είναι πως καθημερινά πρέπει να τους παρέχει τρόφιμα από όλες τις ομάδες: γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα, πρωτεϊνούχα τρόφιμα (ψάρι, κοτόπουλο, γαλοπούλα, κρέας, αυγά, τυρί), αμυλούχα (ψωμί, ζυμαρικά, ρύζι, πατάτες), τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες (φρούτα και λαχανικά), καθώς και λίπη (κυρίως ελαιόλαδο)», επισημαίνει.  Πως οι μαθητές σε καθημερινή βάση πρέπει να τρώνε: * 2-3 μερίδες γαλακτοκομικών προϊόντων ...
Read more »

«Η σημασία της ισορροπημένης διατροφής στη ζωή μας»

-
  Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην καθημερινή ζωή του ανθρώπου, καθώς επηρεάζει άμεσα την υγεία, τη διάθεση και την απόδοσή του. Οι σωστές διατροφικές συνήθειες συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του οργανισμού και βοηθούν στην πρόληψη πολλών ασθενειών. Αντίθετα, η κακή διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα όπως η παχυσαρκία και η έλλειψη ενέργειας. Ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής περιλαμβάνει τροφές από όλες τις ομάδες. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι απαραίτητα, γιατί παρέχουν βιταμίνες και αντιοξειδωτικά. Οι υδατάνθρακες δίνουν ενέργεια, ενώ οι πρωτεΐνες βοηθούν στην ανάπτυξη και την ενδυνάμωση του σώματος. Επίσης, τα καλά λιπαρά, όπως αυτά που βρίσκονται στο ελαιόλαδο, είναι σημαντικά για την καρδιά. Κωνσταντίνα Σημαιοφορίδου, Α2
Read more »